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春季常失眠 飲食緩解情緒性失眠早春

作者:首宏蔬菜配送 來源:本站 人氣:919 時(shí)間:2025-04-07

我們?cè)诖杭緯r(shí)候,經(jīng)常晚上會(huì)失眠,白天卻又昏昏欲睡的狀態(tài)。這可能是因?yàn)闅夂?、心理、疾病、藥物等因素均可?dǎo)致失眠,抑郁情緒,加上工作壓力太大,職場白領(lǐng)很容易出現(xiàn)“情緒性失眠”。據(jù)報(bào)道,長期睡眠不足,大腦得不到足夠的休息,會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、記憶力
我們?cè)诖杭緯r(shí)候,經(jīng)常晚上會(huì)失眠,白天卻又昏昏欲睡的狀態(tài)。這可能是因?yàn)闅夂?、心理、疾病、藥物等因素均可?dǎo)致失眠,抑郁情緒,加上工作壓力太大,職場白領(lǐng)很容易出現(xiàn)“情緒性失眠”。
據(jù)報(bào)道,長期睡眠不足,大腦得不到足夠的休息,會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現(xiàn)象。對(duì)此,中醫(yī)推薦飲用可以鎮(zhèn)靜情緒的玫瑰花茶、薰衣草茶,若要加強(qiáng)促眠效果,可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。若情況太過嚴(yán)重,就有必要向心理醫(yī)生求助。此外,適度增加體力活動(dòng),平衡人體內(nèi)環(huán)境,是緩解失眠的捷徑。
失眠怎么辦?失眠容易導(dǎo)致頭痛,精神渙散!也許有人會(huì)說失眠了可吃an眠藥,可是畢竟是藥三分毒,對(duì)失眠藥產(chǎn)生依賴作用也不好。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。失慮也可以多吃些助眠食物。下面介紹四種“天然an眠藥”讓你安心睡個(gè)好覺。
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,工作越緊張,失眠的人也就越多。治療失眠不能單靠an眠藥,如果在天然植物中選用一些補(bǔ)養(yǎng)安神的中藥,加大米煎熬成粥。即有營養(yǎng),又能安神,豈不一舉兩得。不過,藥粥治療失眠要有一定耐心才行,還應(yīng)根據(jù)具體情況仔細(xì)挑選才能取得良好的效果。
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